ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE Z ZAKRESU NARCIARSTWA:

1.Bezpieczeństwo w górach podczas prowadzenia zajęć:
-subiektywne i obiektywne czynniki zagrożenia,
-organizacja grupy,
-zasady kodeksu narciarskiego,
-zagrożenie lawinowe,
-rodzaje śniegu,
-przepisy prawne,
-organizacja pomocy w wypadku na stoku,
-najczęstsze urazy narciarskie i sposoby postępowania.

2.Analiza techniki jazdy na nartach:
-siły działające na narciarza,
-nacisk na podłoże, charakterystyka i sposoby odciążenia oraz dociążenia,
-rodzaje impulsów skrętnych,
-ślad cięty, ślizgowy, hamujący,
-cechy współczesnej techniki w jeździe sportowej,
-systematyka i ewolucja techniki narciarskiej.

3. Metodyka nauczania narciarstwa:
-budowa lekcji narciarskiej i czas jej trwania,
-zasady przygotowania konspektu lekcji narciarskiej,
-postawy, potrzeby, motywy, wyobrażenia i lęki uczniów,
-cechy dobrego instruktora,
-etapy kształtowania nawyków ruchowych,
-systematyka ćwiczeń,
-metody, zasady i formy nauczania,
-środki dydaktyczne (ze szczególnym uwzględnieniem pomocy dydaktycznych),
-zakres i sposoby wykonywania czynności (motywujących, informujących, naprowadzających, kontrolnych, korekcyjnych i zabezpieczających) jakie podejmuje instruktor,
-specyfika nauczania osób w różnym wieku, ze szczególnym uwzględnieniem dzieci,
-czynniki warunkujące efektywność szkolenia, etapy uczenia się,
-Źródła zakłóceń w procesie przekazywania informacji,
-Znaczenie wyobrażeń ruchowych w procesie nauczania,
-kryteria opisu,
-rodzaje pokazu,
-zasady ustawiania slalomów i wymogi bezpieczeństwa w treningu sportowym (IS).
-metodyka nauczania osób w różnym wieku podstawowych umiejętności narciarskich – równowaga i pozycje narciarskie, poruszanie się w terenie płaskim, zwroty, upadanie i podnoszenie się, podchodzenie, jazda w linii spadku stoku i w skos stoku, zmiana kierunku jazdy przestępowaniem do stoku, pług ślizgowy i hamujący, łuki płużne, skręt z pługu.
-metodyka nauczania ewolucji służących kontrolowaniu prędkości i zatrzymaniu: ześlizgi, skręt doskokowy, skręt „stop”, skręt równoległy NW, śmig.
-metodyka nauczania (osób w różnym wieku) jazdy na krawędziach: skręt równoległy, śmig, funcarving.
-metodyka nauczania techniki jazdy i działań taktycznych w różnych warunkach terenowych (jazda po muldach, w głębokim śniegu, na bardzo stromych stokach itd.)
-metodyka nauczania techniki sportowej. Taktyka pokonywania slalomów SL i GS (IS).

4.Sprzęt i ekwipunek narciarski – charakterystyka i zasady doboru.
-rodzaje sprzętu i akcesoriów narciarskich,
-dobór sprzętu narciarskiego.

5.Historia narciarstwa w Polsce i na świecie:
-narciarstwo prehistoryczne,
-narciarstwo średniowieczne,
-narciarstwo nowożytne,
-rozwój organizacji narciarskich.

6. Organizacja szkoły narciarskiej i przepisy prawne (IS).

7.Narciarski Regulamin Sportowy. Zasady rozgrywania poszczególnych konkurencji w narciarstwie alpejskim:
-konkurencje w narciarstwie alpejskim,
-rodzaje zawodów w narciarstwie alpejskim,
-organizacja, ustawienie startu i mety w konkurencjach alpejskich,
-przepisy FIS dotyczące ustawienia bramek w konkurencjach alpejskich,
-czołowi zawodnicy w Polsce i na świecie w konkurencjach alpejskich.

8.Sposoby monitorowania treningu narciarskiego (IS)
-dobór i kontrola obciążeń treningowych,
-testy fizjologiczno-motoryczne wykorzystywane w narciarstwie alpejskim,
-plany i cykle treningowe w konkurencjach alpejskich.

9. Zasady przygotowania i konserwacji sprzętu (IS).
-przygotowanie ślizgów,
-ostrzenie krawędzi,
-smarowanie.

Literatura obowiązkowa:
Czopik J., Pasławska M.: Narciarstwo, zapobieganie urazom, udzielanie pierwszej
pomocy, rady trenera, Wyd. PZWL, Warszawa 2011
Held. H. (red): Uczę jazdy na nartach. Wyd. Galaktyka, Warszawa 2000;
LeMaster R.: Narciarz Doskonały, Invetiv 2007
LeMaster R.: Ultimate skiing. Master the techniques of great skiing, Blu Sky Inc., USA, 2010 2007
Narciarski Regulamin Sportowy, PZN Kraków 2009
Program Nauczania Narciarstwa. Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa PZN, Kraków 2008;
Szafrański M., Bydliński M: Narciarstwo od amatorów do zawodowców, Wyd. BOSZ, 2011

Literatura uzupełniająca:
Bergmuller H. Okresek K.: Das Hermann Maier Treiningsprogramm, Innsbruck,1998.
Bisaga J., Chojnacki K.: Narciarstwo zjazdowe. Program szkolenia dzieci i młodzieży, Warszawa,1997.
Brodie M. A.: Optimisation of Performance in Alpine Ski Racing with
Chojnacki K., Orlewicz-Musiał M.: Rozwój sprzętu, techniki jazdy oraz stylów narciarskich w Polsce od telemarku do carvingu, Kraków,2005.
Gracz J.: Znaczenie temperamentu i motywacji osiągnięć w narciarskiej sytuacji sportowej, Kraków, 2008.
Lesiewski A.: Narty – poradnik. Pascal 2009
Makowski K., Sakłak W.: Zabawy na stoku czyli jak uczyć dzieci jeździć na nartach. Wyd. Harmonia, Gdańsk 2008;
Parnicki F.: Rozgrzewka narciarska, Biała Podlaska, 2007.
Peszek A.: Przygotowanie do sezonu zimowego - ćwiczenia na siłę, skoczność i
Równowagę. Wyd. Landie.pl, 2011
Raczek J.: Podstawy szkolenia sportowego dzieci i młodzieży. RCM-SKFiS, Warszawa 1991.
Raschner Ch., Patterson C., Puhringer R., Platzer H.:
Testy specjalne w narciarstwie alpejskim, United States Ski & Snowboard Association
Coaches Education Department, “Alpine Ski Fundamentals”, November 2003.
Vysata K.: Narciarstwo zjazdowe-podręcznik dla studentów wychowania
Fizycznego, Warszawa, 2007.

Zródła internetwe:
www.http://web.mac.com/kvkayak/skiracecoach/Articles/Articles.html
(LaVallee T. Reynolds T.: The Path To Success. 2010)

http://www.suberic.net/~avon/mxphysics/anne/Annie%20Mears.htm
(Mears A. : Physics of Alpine Skiing.2002)

http://www.real-world-physics-problems.com
(Normani F.: The Physics Of Skiing)

http://www.mechanicsofsport.com]
(Gurshman G.: Inclination As Integral Part of Modern Giant Slalom Technique) www.youcanski.com
http://web.me.com/kvkayak/skiracecoach/Articles/Entries/2010/12/12_Alpine_Ski_Racing.html (Capaul G.: Alpine Ski Racing)

http://sitn.pl
(Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Polskiego Związku Narciarskiego)

http://skimind.pl
(Narciarskie Centrum Wiedzy i Opinii)

Sylabusy
Obóz narciarstwo biegowe

Obóz letni 2023 MAZURY

   MAZURSKIE CHATY
   ul. Zwycięstwa 61
   11-710 Piecki (k. Mrągowa)

Terminy obozu:

 I   Obóz    11-18.06.2023  kierunek SPORT       
Przedmioty realizowane na I obozie  letnim:
   1. Żeglarstwo jachtowe.
   2. Kajakarstwo turystyczne
   3. Pływanie i ratownictwo  wodne
   4. Terenowy formy aktywności

 II Obóz    26.08-02.09.2023 kierunek WF
Przedmioty realizowane na  II obozie:
   1. Żeglarstwo jachtowe
   2. Kajakarstwo turystyczne
   3. Pływanie i  Ratownictwo  Wodne
   4. Terenowe formy aktywności

  WAŻNE INFORMACJE !!!

Treści obozu obejmują 4  przedmioty, na  które  przeznaczono 52 godzin

Warunkiem zaliczenia obozu jest uzyskanie zaliczenia  z  wszystkich przedmiotów na ocenę.

Zakwaterowanie:  
w domkach  6 / 7os

Wyżywienie:
Stołówka znajduje się na terenie ośrodka, pierwszym posiłkiem będzie kolacja 18:30 w dniu rozpoczęcia obozu, ostatni posiłek wczesny obiad 12:00 w dniu zakończenia obozu.

Koszt obozu:
Koszt obozu to 1015zł

Wpłaty należy dokonywać na konto uczelni podając dane :
Imię nazwisko( kogo dotyczy wpłata)
kierunek studiów i termin obozu
ING Bank Śląski SA o/Katowice
nr rach.46 1050 1214 1000 0007 0001 2875

Terminy Wpłat :
Do dnia 11.05.2023 – 500zł
Do dnia 01.06.2023 - 515zł

Brak wpłaty zaliczki w terminie, traktowane będzie jako rezygnacja z uczestnictwa w obozie.

Dojazd  indywidualny!!!

Zakwaterowanie studentów w pierwszym dniu obozu możliwe będzie od godziny 16:00.

Sprzęt potrzebny do realizacji zajęć na obozach letnich:
Terenowe Formy: Odzież do zajęć sportowych na obiektach otwartych   oraz w lesie uwzględniając różne warunki atmosferyczne, obuwie sportowe.
Żeglarstwo: Obuwie  z miękką, gładką podeszwą, trzymające się stopy (sandały, trampki, nie dopuszcza się używania klapek na zajęciach !!!) odzież na różne warunki atmosferyczne (deszcz, wiatr, słońce).
Kajakarstwo: Odzież na różne warunki atmosferyczne (deszcz, wiatr, słońce)
Ratownictwo: Kostium pływacki do zajęć w wodzie, odzież na różne warunki atmosferyczne do zajęć na łodziach .

Ponad to warto zabrać ze sobą nakrycie głowy chroniące przed działaniem promieni słonecznych, ciepła czapka również może się przydać, środki przeciw komarom, okulary słoneczne, kremy z filtrem.

Dodatkowe informacje można uzyskać:
mgr Michał Starzyński (p.114 bud A)
m.starzynski@awf.katowice.pl
Tel: 604080998

Zakład Terenowych Form Aktywności Fizycznej zajmuje się organizacją i prowadzeniem zajęć na obozach szkoleniowych letnich i zimowych realizowanych poza obiektami AWF w Katowicach.

Główne przedmioty realizowane przez zakład: narciarstwo zjazdowe, snowboard, windsurfing, żeglarstwo, turystyka rowerowa i kitesurfing.

ROK AKADEMICKI 2016/2017

Kierunek Wychowanie Fizyczne I i II stopnia

Przedmiot - Specjalizacja instruktorska - Narciarstwo Alpejskie

- czas trwania przedmiotu - dwa semestry tj, 156 godzin (78 godzin / semestr)

Przedmiot - Specjalizacja instruktorska - Snowboard

- czas trwania przedmiotu - dwa semestry tj, 156 godzin (78 godzin / semestr)

Przedmiot – Obóz szkoleniowy zimowy – Narciarstwo Zjazdowe (52 godz.)

Przedmiot – Obóz szkoleniowy zimowy – Snowboards (52 godz.)

Przedmiot – Obóz szkoleniowy letni – Windsurfing (52 godz.)

Przedmiot – Obóz szkoleniowy letni – Letnie Formy Aktywności (52 godz.)

Przedmiot - Specjalizacja instruktorska rekreacji ruchowej - Kitesurfing (52 godz.)

Przedmiot - Formy Aktywności Ruchowej - Żeglarstwo (13 godz.)

Kierunek Turystyka i Rekreacja

Przedmiot - Moduł instruktora rekreacji - Snowboard rekreacyjny (78 godz.)

Przedmiot - Moduł instruktora rekreacji - Narciarstwo zjazdowe powszechne (78 godz.)

Przedmiot - Moduł instruktora rekreacji - Żeglarstwo deskowe (78 godz.)

Przedmiot - Moduł turystyki kwalifikowanej - Narciarstwo powszechne zjazdowe (65 godz.)

Przedmiot - Moduł turystyki kwalifikowanej - Żeglarstwo deskowe (65 godz.)

Przedmiot - Moduł turystyki kwalifikowanej - Turystyka rowerowa (65 godz.)

Kierunek Zarządzanie Sportem i Turystyką

Przedmiot - Narciarstwo zjazdowe/snowboard - Wychowanie Fizyczne (13 godz.)

Przedmiot - Narciarstwo zjazdowe/snowboard - Moduł z obszaru nauk o kulturze fizycznej (26 godz.)