Trener Zdrowia

WARUNKI ZALICZENIA

Warunki uzyskania zaliczenia:

- obecność na zajęciach - dopuszczalne są maksymalnie TRZY (3) nieobecności,
- oddanie wszystkich prac zaliczeniowych na dedykowanym do tego temacie zajęć lub ewentualnie do końca trwania zajęć semestralnych podczas konsultacji Pracowników Zakładu
- napisanie kolokwium obejmującego całą tematykę zajęć na ocenę minimum 3,0 (tzn. 12pkt) lub uzyskanie z kolokwium cząstkowych średnią ocenę minimum 3,0.

Na zajęciach student ma obowiązek przychodzić przygotowany do zajęć – nieprzygotowanie skutkuje otrzymaniem „-” co traktowane jest jak nieobecność na zajęciach.

BONUS:

Na zajęciach studenci mogą uzyskać „+” za aktywność lub za przedstawienie zagadnień związanych z tematyką ćwiczeń. Od momentu uzyskania zaliczenia każdy plus podnosi ocenę końcową o 0,5 stopnia.

ZWOLNIENIE Z EGZAMINU:

W przypadku, gdy student uzyska minimum ocenę 4,5 z zaliczenia ćwiczeń otrzymuje możliwość zwolnienia z egzaminu.

Odrobienie zajęć: 

Odrobienie zajęć to weryfikacja wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych w formie pisemnej odpowiedzi na jedno pytanie z realizowanego podczas nieobecności Studenta tematu zajęć. W tym celu Student zgłasza się na godziny konsultacyjne Pracowników Zakładu.

Możliwość odrobienia przysługuje do czasu zakończenia zajęć semestralnych, przy czym jeden temat zajęć można odrabiać JEDEN raz.

Pisemne zaliczenie przedmiotu:

Pisemna forma jednego z warunków zaliczenia (kolokwium) odbywa się podczas ostatnich zajęć w semestrze. Natomiast termin zaliczenia poprawkowego ustala się w okresie sesji poprawkowej wspólnie dla wszystkich grup.

TREŚCI PROGRAMOWE

CZĘŚĆ I

1. Mechanika w kulturze fizycznej:
   1. Klasyfikacja (rodzaje) wielkości fizycznych.
   2. Definicja siły i momentu siły.
   3. Działania na wektorach (dodawanie wektorów o równoległych kierunkach działania, dodawanie i rozkładanie na składowe wektorów o nierównoległych kierunkach działania).
   4. Zasady dynamiki Newtona w ruchu postępowym i obrotowym.

ANALIZA POZYCJI CIAŁA

2. Definicja pozycji ciała:
   1. Geometria pozycji: opis osi i płaszczyzn ciała człowieka, lokalny i globalny układ odniesienia.
   2. Rodzaje pozycji (zwisy, podpory).
   3. Ułożenie ogniw względem siebie i osobnika w przestrzeni.
   4. Pary i łańcuchy kinematyczne, ruchomość a ruchliwość stawu.
3. Czynniki warunkujące zachowanie pozycji ciała – układ lokalny:
   1. Moment siły.
   2. Dźwignia – maszyna prosta i jej odmiany.
   3. Model działania mięśnia na belkę kostną, składowe siły mięśniowej (obrotowa i stawowa) i ich wyznaczanie.
   4. Stabilizacja stawów – równanie równowagi dla ruchu obrotowego.
4. Czynniki warunkujące zachowanie pozycji ciała – układ globalny:
   1. Rodzaje równowagi bryły sztywnej.
   2. Definicja równowagi i stabilności ciała człowieka.
   3. Ogólny środek ciężkości (OSC) ciała – metody bezpośrednie wyznaczania OSC (zawieszenia i dźwigniowa).
5. Obliczanie obciążeń w stawach, ciężaru całego ciała i jego składowych (metody pośrednie wyznaczania OSC):
   1. Rodzaje obciążeń mechanicznych narządu ruchu – siła i moment siły.
   2. Wyznaczanie środków ciężkości i ciężaru segmentów ciała i całego ciała (OSC) metodą pośrednią graficzną, znaczenie wskaźników długościowych i ciężarowych.
   3. Obliczanie obciążeń narządu ruchu podczas utrzymywania nieruchomej pozycji statycznej.
6. Praca mięśni w warunkach statyki i maksymalne zdolności siłowe:
   1. Odpowiedź układu mięśniowego na obciążenia zewnętrzne.
   2. Rodzaje pracy mięśniowej w utrzymywaniu pozycji statycznej.
   3. Ocena zdolności siłowych – pomiary maksymalnego momentu siły mięśniowej.
7. Zaliczenie cząstkowe nr 1 (zajęcia od 1 do 6), zaliczenie analizy ćwiczenia statycznego.

CZĘŚĆ 2

ANALIZA RUCHU

8. Ruch i jego składowe:
   1. Ruch i jego względność. Klasyfikacja ruchów.
   2. Faza ruchu, podział ruchu na fazy i kryteria podziału.
   3. Schemat struktury fazowej ruchu i charakteryzujące je wielkości fizyczne.
9. Kinematyka ruchu:
   1. Zastosowanie metody filmowej w analizie ruchu, warunki poprawnego filmowania.
   2. Parametry kinematyczne ruchu: czas, położenie, prędkość i przyśpieszenie w ruchach liniowych i obrotowych.
   3. Charakterystyki czasowe ruchu.
10. Dynamika ruchu:
    1. Siły działające na ciało człowieka.
    2. Ruch przyśpieszony, opóźniony i ze stałą prędkością.
    3. Pomiar struktury dynamicznej ruchu i jego charakterystyki – siły reakcji podłoża (dynamogram).
11. Struktura wewnętrzna ruchu:
    1. Aktywność bioelektryczna mięśni.
    2. Rodzaje skurczów mięśniowych.
    3. Rodzaje pracy mięśniowej w warunkach ruchu.
12. Zaliczenie cząstkowe nr 2 (zajęcia od 8 do 11).
    1. Zasady przeprowadzenia analizy ćwiczenia dynamicznego.
13. Zaliczenie semestralne.

Literatura podstawowa:

1. Bober T. Biomechanika. Wybrane zagadnienia. wyd. III. i IV. AWF Wrocław, 1986, 1993
2. Bober T. Biomechanika chodu i biegu., Studia i Monografie, AWF Wrocław, 1986
3. Doński D. Biomechanika ćwiczeń fizycznych., Sport i Turystyka, Warszawa, 1963
4. Fidelus K. Przewodnik do ćwiczeń z biomechaniki. AWF Warszawa, 1983
5. Błaszczyk J. Biomechanika kliniczna. PZWL Warszawa, 2004
6. Bober T., Zawadzki J. Biomechanika układu ruchu człowieka. AWF Wrocław, 2003
7. Król H. Kryteria doboru i oceny ćwiczeń doskonalących technikę sportową. AWF Katowice, 2003

Literatura uzupełniająca:

1. Ruchlewicz T., Tworzydło M. Wybrane zagadnienia biomechaniki ćwiczeń fizycznych. AWF Kraków, 1976
2. Buśko K., Musiał W. Instrukcje do ćwiczeń z biomechaniki. AWF Warszawa, 1988
3. Bober T., Zawadzki J. Przewodnik do ćwiczeń z biomechaniki. wyd. II, AWF Wrocław, 1986
4. Fidelus K. Zarys biomechaniki ćwiczeń fizycznych. AWF Warszawa, 1977
5. Fidelus K. i wsp., Ćwiczenia laboratoryjne z biomechaniki. AWF Warszawa, 1996
6. Meinel K, Motoryczność ludzka. Sport i Turystyka, Warszawa, 1967
7. Król H., Biomechaniczne aspekty ćwiczeń doskonalących technikę sportową. AWF Katowice, 2016